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¡BATIDO DE ALMENDRAS Y AVENA!❤️🌾

Una receta deliciosa y nutritiva. PORCIONES: 4 INGREDIENTES: 3 vasos de leche 3 bananos 20 semillas de almendra 5 cdas de avena granulada 5 cdas de miel de abejas 1 cda de vainilla Hielo PREPARACIÓN: En la licuadora agregar el hielo y los 3 vasos de leche. Cortar los bananos en dos y adicionarlos...

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¡BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA!🍃

No olvides que es uno de los aceites más saludables. Son varias sus bondades, te enumeramos algunas: -Regula la coagulación de la sangre. -Disminuye la presión arterial, los niveles de colesterol y la secreción de ácido gástrico. -Mejora la absorción intestinal de los nutrientes. -Previene enfermedades y vejez prematura. -Fortalece el...

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¡TIRAMISÚ DE GALLETAS!❤️

Sólo necesitas un poco de imaginación y mucho ANTOJO   PORCIONES: 6 INGREDIENTES: 380 gr de queso crema 5 cdas de azúcar pulverizada 1 taza de crema de leche 3 paquetes de galletas dulces (que sean tus favoritas)   Para decorar: 1 cda de cocoa   PREPARACIÓN: 1.Bate el queso crema con el azúcar pulverizada hasta que...

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¡BENEFICIOS DE LA AVENA! 🌾

Son múltiples las propiedades de la avena, haciéndola un alimento nutricional muy saludable. 1. Ayuda con la pérdida de peso: Un buen desayuno con avena mantendrá satisfecho a tu estómago durante más tiempo. Este cereal contiene carbohidratos de absorción lenta, es decir, te mantiene saciada y...

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¡PARFAIT DE MORA! 🍇

El desayuno perfecto es delicioso y saludable. Ingredientes: 4 tazas de yogur natural 100 gr de moras 2 cucharadas de miel 1 taza de avena en hojuelas Preparación: En una licuadora, mezcla las 2 tazas de yogur con la mora y la miel.        2. Licúa hasta obtener una consistencia...

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¡WAFFLES DE AVENA Y FRUTOS ROJOS! 🍒

Receta saludable y deliciosa. Ingredientes: ½ tazas de avena 2 cucharadas de polvo para hornear ½ cucharadita de sal ¼ cucharadita de canela 1 taza de leche descremada 2 huevos 2 cucharadas de miel de abejas ½ cucharada de esencia de vainilla ½ taza de frutos rojos Para decorar usa tu imaginación con tus productos preferidos:...

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¡POSTRE DE MARACUYÁ! 🧡

El postre, la mejor parte de cada comida. Aquí te enseñamos cómo se hace. Ingredientes: 250gr de Leche condensada. 250gr de crema de leche. El jugo de 2 maracuyás. Galletas de tu preferencia. Preparación: En un recipiente agrega la leche condensada y la crema de leche hasta obtener una mezcla...

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¡DIP DE ATÚN!

Una receta para compartir. Ingredientes: 1 lata de atún Media cucharadita de sal ½  tomate ½ cebolla de huevo Cilantro al gusto Limón al gusto Pimienta al gusto Para acompañar (tostadas o galletas) Preparación: Pica el tomate, la cebolla, el cilantro y pásalo a un recipiente. Después de esto agrega la sal, la pimienta y...

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¡GALLETAS DE AVENA!

¡Fácil y saludable! Así de simple. Pocos ingredientes para darnos gusto sin remordimiento.   Ingredientes: 1 taza de avena en hojuelas 1/2 taza de harina de almendra (o de avena) 1/2 taza mantequilla de maní 1 huevo 1 cdta polvo de hornear 1/2 taza de panela o miel (puedes reemplazar por endulzante) arándanos o...

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¡UNA BEBIDA REFRESCANTE DE KIWI!

La cantidad diaria que necesitas de Vitamina C en una bebida refrescante y muy sencilla de preparar. Para dos vasos necesitas: Ingredientes: 4 kiwis 1 taza de agua 1/2 taza de jugo de limón 2 cucharaditas de azúcar Frutas adicionales al gusto como: arándanos y fresas Pasos: Pela los kiwis y córtalos en...

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¡AGUACATES RELLENOS DE SALMÓN! 🥑

Una receta fresca, rápida y muy saludable.   Ingredientes:   Salmón ahumado Pimentón en cubos Cebolla morada o blanca en cubos Plátano maduro en cubos Maíz tierno Papas fosforito trituradas Salsa tártara o mayonesa según preferencias Limón, sal y pimienta al gusto Preparación: En un recipiente hondo mezclar salmón ahumado, cebolla y pimentón en cuadritos, plátano maduro...

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