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¬°BENEFICIOS DE LA AVENA! ūüĆĺ

Son muŐĀltiples las propiedades de la avena, hacieŐĀndola un alimento nutricional muy saludable.

1. Ayuda con la peŐĀrdida de peso: Un buen desayuno con avena mantendr√° satisfecho a tu est√≥mago durante m√°s tiempo. Este cereal contiene carbohidratos de absorci√≥n lenta, es decir, te mantiene saciada y te quita las ganas de comer a cada rato.

2. Ayuda a controlar los niveles de az√ļcar en sangre:¬†Esto, sin duda es una buena noticia para las personas que sufren diabetes, ya que es muy recomendada al contener fibra que puede ayudarte a reducir la absorci√≥n de az√ļcar en el intestino.

3. Mejora la digesti√≥n:¬†La avena, es una cereal es bueno para personas con estre√Īimiento debido a su alto contenido en fibra soluble, que facilita el tr√°nsito intestinal.

4. Previene el c√°ncer: Al contener sustancias que ayudan a disminuir el riesgo de padecer c√°nceres relacionados con las hormonas, como es el caso del c√°ncer de mama.

5. Colesterol a raya: Consumir este cereal todos los días es una buena forma de bajar los niveles de triglicéridos y colesterol malo en sangre.

6. Gran fuente de energ√≠a y protecci√≥n:¬†Es recomendable consumirla a primera hora de la ma√Īana o antes del mediod√≠a, sobre todo quien pasa muchas horas fuera de casa.

7. Ayuda al sistema nervioso y a los huesos: En cuanto a los huesos, cuenta con una gran cantidad de calcio que ayuda a evitar la desmineralización de los huesos y por tanto previene la osteoporosis.

8. aliado en los tratamientos de belleza: Las propiedades de la avena no se aprovechan sólo al ingerirla. También podemos usarla para nuestra rutina estética.

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